宁棠是来替补另一位常驻嘉宾的，虽然大家都基本认识她，她还是做了一番自我介绍。
节目共有五位常驻mc，宁棠提前看了节目，也做了功课，不仅认得其他四人，还很贴心地给每位嘉宾都带了小礼物。
消暑和驱蚊喷雾，这些大家一般都会带，但宁棠准备的不太一样，是和6零合作的一家医药公司出的附加产品，效果比市面上的好了很多倍，还没上市。
一喷上去全身都凉丝丝的，清爽不油腻，大家都很喜欢这个礼物。
《慢慢慢生活》这个节目名字取得很随意，但内容和氛围却不差，直播和录播一起进行，每天固定时间直播，后期剪辑成片后每周六晚在平台播出，被网友戏称为“明星的养老生活”。
养老到什么程度呢，任务安排是钓鱼喝茶打牌练太极，当然也不全是这样，也有一些刺激的任务，但大多都很贴合生活。
宁棠到的时候直播就开着，这时候人不多，但也有不少没课的学生和工作摸鱼党在看直播，有些是原来的节目粉和其他嘉宾的粉丝，有些是专门为了看宁棠来的。
直播间弹幕现在已经被宁棠的名字刷满。
「啊啊啊糖糖好美」
「皮肤好白，这个夏天才刚开始我就已经黑了，流下羡慕的泪水」
「有人知道宁棠送的礼物哪里能买吗？我也想要，夏天必备神器」
「搜过了，还没上市」
「生产公司和6零科技有合作的，我这么说你们应该懂了吧」
「猝不及防一把狗粮」
「没想到在节目里都能磕一脸」
「镜头前的你们快把嘴角放下」
「人生目标顿时坚定了，我也要找一个这样的男朋友」
「梦里什么都有」
除了常驻嘉宾之外，每期还有两位飞行嘉宾。
飞行嘉宾是客人，而常驻嘉宾需要在节目组给定的房子里招待好客人。
但又不全是室内拍摄，在飞行嘉宾抵达之前，常驻嘉宾需要通过做任务收集材料和食材，布置出飞行嘉宾提前给出的主题氛围的家，根据客人的喜好来准备东西。
招待结束之后飞行嘉宾会给他们打分，分数高的话就会获得奖金，留做下一期的启动资金。
队长拿到了飞行嘉宾给出的喜好要求。
一个是“尊贵舒适的龙床”，一个是“花团锦簇的御花园”。
很好，又是两个为了为难常驻mc而来的“皇帝”。
因为飞行嘉宾经常会提一些奇奇怪怪且为难人的要求，而被称作“皇帝”。
这次来的两位是真的来当“皇帝”的。