国术，以站桩为基础，先从整劲开始，将全身的
劲气汇聚到一点，整劲便算是练成了。
陈长兴《太极拳十大要论》记载：
整劲之后，便是增长劲力的一个过程，有明劲、暗劲、化劲之分。
锻炼全身力量，然后使其集中，一拳激打出去，空气炸响，威势惊人，也就是所谓的‘千金难买一声响，，这就是明劲。
在明劲的基础上进一步，锻炼心力与皮毛，把背脊尾椎的重心调整到位，使全身筋骨外膜贯通，到了这个时候，便可勃发暗劲，伤人于无形之中。
（）;（） 在暗劲的基础之上再进一步，贯通全身，调理内脏，认清楚并掌握好身体的内外的每一个器官。然后，再加以锻炼，这样最终使全身上下，力达牙齿、舌头、指甲，毛发四梢。届时，暗劲遍布全身，到‘一羽不能加，蝇虫不能落，的境界，是为化劲。
一旦到了这个境界，内脏干净整洁，全身筋骨强健，骨髓充盈，只要保养得法，活过一百三四十岁并不成问题。
孙禄堂《拳意述真》记载：
在化劲之上，还有一个更为高深的境界，也就是丹劲。
这个境界，需要内敛金丹，处处成圆，抱丹坐胯，使全身的精气神，血髓浆都浓缩一点，就如鸿蒙初开，演化出大千世界的那一个小点。这层功夫说得这么玄妙，其实也就是浓缩全身的劲头儿，都集中在丹田。
如此一来，武者在砰然爆发的时候，敛得越近，爆发力越强，一旦抱丹成功，那么边可以达到以意念控制气血的境界，体能打破人体极限。
当劲力达到人体权限，便需要寻求突破，打破人体权限，使劲力化罡气。这个时候，劲力高度集中，可以透体凌空外击，周身劲力勃发，可以撕扯空气气流，化作罡气。一拳下去，力量之强，堪称举世罕见，随手一击都有上万斤的巨力。
罡劲之上，还有一个更为强大的境界，名为‘打破虚空，见神不坏，！
什么是神…。
国术中的‘神，，并非神话传说中虚无缥缈的玉皇大帝，太上老君之类的神仙，而是指身体之中的许许多多敏感细微的穴位。
神者，穴窍也。
到了这一境界，能前所未有的了解自己的身体，皮膜、血肉、血管、脏腑、神经，甚至人体中的各种激素，多巴胺等等的产生与效用，身体再无任何秘密可言，水晶一片，透明可见。
于内，在各个神经血管的分布处，能看到无数个小光点在闪烁，那是人体的各个正穴和隐穴，其中有合于周天之数的人身三百六十五处大穴，象征周天之神，主管人身阴阳调和、气血运行。感知明悟到自身所有穴窍神经血管器官的作用，更能修复其损伤，故称见神不坏。
于外，实质化的精神打破虚实的界限，能够感知到星辰的运动，星球的自转，虚空中存在的各种磁场波动以及射线，其中包括人类和各种动物的脑电波，和山川磁场、风水变幻，造化玄奇，更有冥冥中自身的旦夕祸福。
打破虚空，虚空不是指空间，而是物质与能量精神、自身与天地之间的一种界限。
是为打破虚空，见神不坏！外见天地，内见自身!
一步迈出，天人之限，超凡脱俗。
这一境界，便是国术武道修行的至高境界。
跟武道境界相比，大概相当于一阶先天之境，但也不失为三千大道之一。
张三丰脸上若有
所思，强大的境界运转之下，体内无中生有出现了第一缕劲气，然后全身的劲气都凝聚为一点，突破整劲之境。
只是眨眼之间，明劲、暗劲、化劲、丹劲、罡劲、见神不坏。。。。突破一个个境界，可谓是水到渠成。
张三丰吐出一口浊气，只感觉对身体的掌控能力更上一层楼，可以更为细微的掌控体内的每一分力气。
虽然境界没有任何变化，但他自认为，一身实力提升了近一成之多。
张三丰：
叶凡：
林蒙：
寇仲：
药尘：